AQUAPILATES

L'Aquapilates est une discipline douce et complète qui permet de travailler les muscles profonds du corps, avec un accent particulier sur le centre du corps (la sangle abdominale). La résistance de l’eau augmente l’intensité des exercices sans que cela soit forcément perçu, offrant ainsi un entraînement doux mais efficace. Au programme : des exercices de gainage, équilibre, et posture, réalisés avec ou sans matériel. L'objectif principal de l’Aquapilates est de se recentrer sur l’essence du Pilates, c'est-à-dire la maîtrise, la précision, et la fluidité des mouvements.

Les bienfaits de l'Aquapilates :

• Limite l'impact articulaire : L'eau protège vos articulations des impacts au sol, ce qui permet de réaliser des exercices en toute sécurité.
• Renforcement musculaire homogène : L'activité cible les muscles profonds de manière uniforme, tout en renforçant particulièrement la sangle abdominale.
• Stimule la circulation sanguine et lymphatique : La résistance de l'eau favorise la circulation, aidant à drainer et tonifier le corps.
• Améliore la posture et la souplesse : L’Aquapilates aide à corriger les mauvaises postures et augmente la flexibilité du corps.
• Améliore la coordination : Les exercices fluides et contrôlés favorisent une meilleure coordination motrice.

L’Aquapilates est donc une excellente activité pour ceux qui recherchent un entraînement doux, ciblé sur le renforcement musculaire profond, tout en bénéficiant des avantages de l’eau pour un maximum de bien-être et de sécurité.